교통사고 이후 출근하거나 운전해도 괜찮을까요?

안녕하세요, 척추·관절을 진료하는 신정네거리한의원 원장입니다.

사고 다음 날, 직장인 환자분들이 가장 먼저 물어보시는 게 이거예요.

"내일 출근해도 될까요? 차도 몰고 가야 하는데요."

푹 쉬어야 할 것 같으면서도, 회사 일은 쌓여 있잖아요. 마음이 복잡하실 거예요.

결론부터 말씀드리면, 가벼운 편타손상이라면 누워서만 쉬는 것보다 일상을 조절하며 이어가는 쪽이 회복에 더 나은 경우가 많아요. 다만 운전은 따로 따져봐야 할 조건이 있어요.

오늘은 출근과 운전, 각각 어떻게 판단하면 좋을지 정리해드릴게요.

1. 출근한다면 이렇게 조절해보세요

직장인 환자분들께 진료실에서 드리는 현실적인 조언이에요.

① 첫 1~2주는 업무 강도를 낮추기

가능하다면 야근, 장시간 회의, 무거운 물건 옮기기는 잠시 미뤄주세요.

② 30~40분마다 자세 바꾸기

같은 자세로 오래 있으면 굳은 근육이 더 굳어요. 일어나서 어깨를 돌리고 목을 천천히 움직여주세요.

③ 모니터는 눈높이로

고개를 숙이거나 한쪽으로 돌린 채 일하면 다친 목에 부담이 쌓여요.

④ 치료 시간 확보하기

초기엔 치료를 꾸준히 받는 게 중요해요. 퇴근 후 들를 수 있는 곳을 정해두면 빠지지 않게 돼요.

2. 운전은 이 조건부터 확인하세요

운전은 출근과 달라요. 나뿐 아니라 다른 사람의 안전도 걸려 있거든요.

운전대를 잡기 전에 스스로 체크해보세요.

•      고개를 양쪽으로 충분히 돌려 어깨 너머를 확인할 수 있나요?

•      고개를 돌릴 때 핑 도는 어지럼은 없나요?

•      근이완제나 진통제를 먹고 졸리지는 않나요?

•      사고 후 잠을 제대로 못 자서 집중이 흐려지지는 않나요?

•      운전석에 앉았을 때 불안하거나 심장이 두근거리지는 않나요?

하나라도 해당된다면 대중교통을 이용하시거나 운전을 며칠 미루시는 게 좋아요. 특히 근이완제는 졸음을 부를 수 있어서, 처방받으셨다면 운전 전에 꼭 확인해주세요.

3. 몸은 괜찮은데 운전이 무섭다면요?

생각보다 많은 분들이 이 이야기를 하세요.

"목은 많이 좋아졌는데, 운전석에 앉으면 가슴이 두근거려요."

이상한 게 아니에요. 미국 응급실 교통사고 환자 666명을 추적한 AURORA 연구에서는 사고 2주 뒤 급성 스트레스 증상을 보인 비율이 41.0%였어요. 사고 후 긴장과 불안은 몸의 통증만큼 흔한 반응이에요.

이럴 땐 이렇게 단계를 밟아보세요.

1.     다른 사람이 운전하는 차에 조수석으로 타보기

2.     익숙한 동네에서 짧은 거리부터 직접 운전해보기

3.     차가 적은 시간대에 조금씩 거리 늘리기

몸의 회복처럼 운전 감각도 단계적으로 돌아오는 거예요.

4. 다시 운전할 때 이렇게 세팅하세요

•      헤드레스트: 윗부분이 귀 높이 이상 오게, 뒤통수와 가깝게

•      등받이: 너무 눕히지 말고 세워서, 엉덩이를 시트 끝까지 붙여 앉기

•      운전 시간: 처음엔 짧은 거리부터, 장거리는 1~2시간마다 쉬기

•      출발 전: 차 안에서 고개를 천천히 좌우로 돌려 몸 상태 확인

신정동 한의원이나 신월동한의원을 찾는 직장인분들께, 신정네거리한의원은 평일 야간과 주말에도 진료하고 있어서 퇴근길에 들르기 편하실 거예요. 신정네거리역 1번 출구 바로 앞이에요.

감사합니다.

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