교통사고 후 추나요법은 언제 고려할 수 있을까요?

안녕하세요, 척추·관절을 진료하는 신정네거리한의원 원장입니다.

뉴욕의 카이로프랙틱 클리닉 연수를 거치면서, 손으로 하는 치료는 '언제 하느냐'와 '누구에게 하지 않느냐'가 기술만큼 중요하다는 걸 배웠어요.

추나요법에 대해 이런 질문을 많이 받아요.

"뚜둑 소리 나는 거 맞죠? 사고 나서 바로 받아도 돼요?"

추나 하면 '뚜둑' 소리부터 떠올리시는 분이 많더라고요. 그런데 실제 추나는 훨씬 다양하고, 모든 분께 바로 하는 치료도 아니에요.

결론부터 말씀드리면, 추나는 평가를 먼저 거친 뒤 적합한 시점과 방법을 골라서 하는 치료예요. 그리고 하면 안 되는 경우도 분명히 있어요.

1. 추나요법은 정확히 어떤 치료일까요?

추나는 한의사가 손이나 신체 일부를 이용해 틀어지거나 움직임이 줄어든 관절과 근육을 바로잡는 치료예요. 2019년부터 근골격계 질환에 건강보험이 적용되면서 더 많이 알려졌어요.

추나에도 여러 방법이 있어요.

•      근막 추나: 굳은 근육과 근막을 부드럽게 늘리고 풀어주는 방법

•      관절 가동 추나: 관절을 천천히 반복해서 움직여 가동 범위를 넓히는 방법

•      교정 추나: 짧고 빠른 힘으로 관절을 교정하는 방법 (흔히 말하는 '뚜둑')

즉, '뚜둑'은 추나의 한 종류일 뿐이에요. 상태에 따라 소리 없이 부드럽게만 하는 경우도 많아요.

2. 교통사고 후 언제 추나를 고려할까요?

진료실에서는 이런 경우에 추나를 고려해요.

•      고개나 허리를 움직일 때 특정 방향으로 막힌 느낌이 있을 때

•      침으로 근육이 어느 정도 풀렸는데 관절 움직임이 여전히 뻣뻣할 때

•      골반이나 척추 정렬이 틀어져 한쪽으로만 불편할 때

반대로 사고 직후 통증이 아주 심하고 염증 반응이 강한 시기에는 강한 교정보다 부드러운 근막 추나 위주로 시작하거나, 침치료로 먼저 안정시키는 경우가 많아요.

쉽게 비유하면 녹슨 문을 여는 것과 같아요. 처음부터 힘으로 확 열면 경첩이 상하잖아요. 먼저 기름칠을 하고, 조금씩 움직여서 부드러워지면 그때 제대로 여는 거예요.

국내 연구에서도 65세 이상 교통사고 입원환자 1,788명이 침·약침·한약과 함께 추나를 받는 동안 목과 허리 통증, 기능 점수가 함께 개선되는 흐름이 관찰됐어요. 다만 비교 그룹이 없는 연구라 추나 단독 효과로 볼 수는 없어요.

3. 추나 효과를 이어가는 집 스트레칭

추나로 관절 움직임이 좋아져도, 평소 자세가 그대로면 다시 굳기 쉬워요. 그래서 추나와 함께 이런 동작을 권해드려요. 통증이 없는 범위에서만 해주세요.

① 어깨 으쓱했다 내리기

어깨를 귀 쪽으로 천천히 올렸다가 툭 떨어뜨리기 10회. 목과 어깨 사이 긴장을 풀어줘요.

② 날개뼈 모으기

가슴을 펴고 양쪽 날개뼈를 등 가운데로 모아 5초 버티기 5회. 구부정한 자세를 바로잡는 데 좋아요.

③ 네발 자세로 등 둥글게·펴기

양손과 무릎을 바닥에 대고, 숨을 내쉬며 등을 둥글게 말고, 들이쉬며 천천히 펴기 5~10회. 허리 관절을 부드럽게 움직여줘요.

추나가 문을 열어주는 거라면, 스트레칭은 그 문이 다시 녹슬지 않게 기름칠하는 거예요.

4. 추나 받은 뒤에는 이렇게 해주세요

•      치료 직후 갑자기 무거운 물건 들기, 격한 운동 피하기

•      하루 정도 뻐근할 수 있어요. 대부분 자연스럽게 가라앉아요.

•      통증이 오히려 심해지거나 저림이 새로 생기면 바로 말씀해주세요.

•      추나로 늘어난 움직임을 유지하려면 알려드리는 스트레칭을 꾸준히 해주세요.

신정동 한의원이나 신월동한의원을 검색하다 오셨다면, 신정네거리한의원에서는 추나 전 평가부터 차근차근 진행해드려요. 평일 야간과 주말에도 진료해요.

감사합니다.

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