[스포츠 스타 부상 이야기] 베컴의 짝다리, 정말 허리를 아프게 했을까요? 짝다리와 허리 통증의 진짜 관계

안녕하세요, 신정네거리한의원 원장입니다.

스포츠 스타 부상 이야기 오늘의 주인공은 프리킥의 전설, 데이비드 베컴입니다.

진료실에서 정말 자주 듣는 말이 있어요.

"원장님, 저 짝다리라서 허리가 아픈 거죠?"

저도 처음엔 그렇게 생각했어요.

짝다리면 골반이 기울고, 그래서 허리가 아프다.

공식처럼 딱 떨어지니까요.

그런데 환자분들을 오래 보고, 관련 연구를 찾아보면서 생각이 바뀌었어요.

짝다리는 범인일 수도 있지만, 결과일 수도 있더라고요.

1. 베컴의 다리는 정말 길이가 달랐어요

2004년 1월 《인디펜던트》 보도에 따르면, 베컴은 2003년 레알 마드리드 입단 당시 메디컬 테스트에서 왼쪽 다리가 오른쪽보다 짧다는 사실을 처음 알게 됐다고 말했습니다.

이미 세계적인 스타가 된 뒤였어요.

보정 깔창도 써봤지만, 프리킥 때 발과 축구화 사이에 뭔가 끼는 느낌이 싫어서 쓰기 어려웠다고 해요.

2005년 10월 22일 《데일리스타》가 Sun Online을 출처로 게재한 기사에는 다음 일화가 나옵니다.

• 그해 3월 유벤투스전 패배 뒤에는 거의 걷지 못할 정도로 허리가 아팠다고 보도됐습니다.

• 발렌시아전 전에도 허리가 굳어 주사를 맞았고, 해당 경기에서는 72분을 뛰었다고 전했습니다.

• 베컴은 허리가 일주일 내내 좋지 않았으며, 경기 전후로 소염 주사를 맞았다고 밝혔습니다.

이 기사에서는 레알 의료진이 입단 검사에서 다리 길이 차이를 발견했을 때부터 허리 문제를 우려했다고 설명합니다.

동시에 베컴이 몸을 옆으로 기울이며 오른발을 휘두르는 특유의 킥 동작도 부담 요인으로 지목했습니다. 다리 길이 차이와 킥 자세를 함께 거론한 보도인 셈입니다

.

2. 다리 길이 차이, 생각보다 흔해요

다리 길이 연구를 정리한 리뷰 논문이 있어요.

결과가 의외였어요.

사람의 약 90%는 다리 길이가 조금씩 달라요.

평균 차이는 5mm 정도였고요.

그리고 리뷰의 결론은 이랬어요.

일상에선 대략 2cm 정도는 돼야 문제가 될 가능성이 있다고요.

그런데 예외가 하나 있었어요.

강하고 반복적인 부하가 걸리면, 1~1.5cm 차이도 의미가 있을 수 있다는 거예요.

베컴이 바로 그 경우예요.

몸을 옆으로 기울이며 오른발을 크게 휘두르는 킥을 하루에도 수백 번 반복했으니까요.

실제로 당시 보도도 다리 길이 차이와 킥 자세를 함께 원인으로 짚었어요.

쉽게 말해 다리 길이 차이 하나보다, 그 위에 쌓인 반복 동작이 문제였던 셈이에요.

3. 그럼 짝다리 '습관'은요?

2023년 국제학술지에 오래 서 있을 때 허리가 아파지는 사람들을 분석한 연구가 실렸어요.

아파지는 사람들에겐 공통된 특징이 있었어요.

골반을 옆에서 잡아주는 엉덩이 옆 근육(중둔근)이 다르게 쓰이고 있었어요.

제가 진료하면서 느낀 것도 비슷해요.

짝다리를 자꾸 짚는 분들은 엉덩이 옆 근육이 쉽게 지쳐 있는 경우가 많더라고요.

버티기 힘드니까 한쪽 골반에 몸을 '걸쳐' 쉬는 거죠.

비유하자면 무거운 가방을 늘 한쪽 어깨로만 메는 거예요.

그 순간은 편해요.

그런데 매일 쌓이면 한쪽만 뭉치고 틀어지죠.

다만 짝다리 습관 자체가 허리 병을 만든다는 강한 근거는 아직 부족해요.

거꾸로 허리가 아파서 짝다리를 짚게 되는 경우도 많고요.

4. 그래서, 짝다리는 범인일까요?

제가 느낀 건 이거예요.

짝다리는 원인이라기보다 '몸이 보내는 신호'인 경우가 많아요.

엉덩이 근육이 지쳤거나,

한쪽으로만 반복하는 동작이 있거나,

이미 허리가 불편해서 피하고 있거나요.

그래서 "짝다리 짚지 마세요"로 끝내면 잘 안 고쳐져요.

왜 짝다리를 짚게 되는지를 같이 찾아야 해요.

5. 우리 몸은 이렇게 점검해보세요

신정동 한의원으로 오시는 분들 중엔 하루 종일 서서 일하시는 분, 오래 앉아 있다 허리가 뻐근한 분들이 많아요.

이런 신호가 있다면 한번 돌아보세요.

•      짝다리를 늘 같은 쪽으로만 짚는지

•      신발 밑창이 한쪽만 유난히 닳는지

•      오래 서 있으면 엉덩이 옆이나 허리 한쪽이 뻐근한지

•      다리를 꼬거나 가방을 늘 같은 쪽으로 드는지

감사합니다.

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