[스포츠 스타 부상 이야기] 김연경 선수도 겪었던 복근 파열, 운동할 때 배가 찢어질 듯 아프다면?

안녕하세요, 신정네거리한의원 원장입니다.

스포츠 스타 부상 이야기 오늘은 배구 여제, 김연경 선수입니다.

2020년 1월, 도쿄올림픽 출전권이 걸린 마지막 경기.

김연경 선수는 그 경기를 이렇게 뛰었어요.

복근이 찢어진 채로요.

1. 찢어진 복근으로 따낸 올림픽 티켓

태국에서 열린 도쿄올림픽 아시아 예선이었어요.

김연경 선수는 대회 도중 복근을 다쳐 대만과의 준결승에 나서지 못했어요.

그리고 다음 날, 개최국 태국과의 결승.

그는 코트에 섰고, 양 팀 최다인 22점을 올렸어요.

마지막 매치 포인트도 김연경 선수의 스파이크였죠.

한국은 3대 0으로 이겨 올림픽 본선에 올랐어요.

경기 뒤 그는 이렇게 털어놨어요.

"복근이 찢어진 상태다. 진통제도 먹으면서 했다."

리그도 생각하지 않고 이 경기에 모든 걸 걸고 싶었다고요.

그런데 이야기는 여기서 끝나지 않아요.

본인도 적어도 한 달 이상은 쉬어야 할 것 같다고 했고,

한 달여 뒤에도 복근이 거의 다 붙었지만 경기에 나서려면 2~3주가 더 필요하다고 했어요.

2. 사실 처음이 아니었어요

2016년, 터키 리그에서 뛰던 시절에도 복근을 다쳤어요.

그때 3주 진단을 받았죠.

당시 인터뷰에서 그는 이렇게 설명했어요.

스파이크할 때 몸을 뒤로 빼다 보니 근육이 많이 다친다고요.

그리고 4년 전쯤 한 번 이상이 있었고, 그 뒤로 근육에 자주 무리가 온다고 했어요.

2020년엔 예전에 다친 곳보다 조금 아래쪽이라고 했고요.

3. "운동하다 배가 찢어질 듯 아팠어요"

진료실에서도 이런 분들이 꽤 오세요.

"골프 치다가 옆구리 아래가 찢어지는 것 같았어요."

"복근 운동하다 배가 땡기는데, 배 근육도 찢어지나요?"

배 근육도 다른 근육처럼 늘어나고, 찢어지고, 재발해요.

4. 복근은 왜 다칠까요?

복근은 몸통의 '활시위'예요

스파이크를 떠올려보세요.

점프하면서 팔을 뒤로 당기고, 몸통을 활처럼 뒤로 젖혀요.

그리고 공을 때리는 순간, 몸통을 앞으로 확 접으며 비틀죠.

비유하자면 활시위를 끝까지 당겼다가 놓는 거예요.

몸통이 뒤로 젖혀질 때 복근은 길게 늘어나면서 버티고,

앞으로 접힐 때는 순식간에 힘을 쏟아내요.

늘어나면서 버틸 때가 가장 위험해요

근육은 늘어나면서 힘을 쓸 때 손상이 잘 생겨요.

실제로 배구처럼 팔을 머리 위로 휘두르는 선수들의 복근 손상은

대부분 이렇게 늘어나며 버티는 부하에서 생긴다고 보고돼요.

이게 하루 수백 번 반복되고, 회복이 따라오지 못하면

결국 약한 곳부터 탈이 나는 거예요.

한 번 다치면 또 다치기 쉬워요

김연경 선수 본인의 말처럼, 한 번 다친 근육은 자주 무리가 와요.

완전히 회복되기 전에 다시 강하게 쓰면 재발이 쉬워지죠.

스스로 점검해보세요

신정동 한의원으로 오시는 분들 중엔 골프·테니스 동호인, 헬스장에서 복근 운동을 무리하신 분들이 많아요.

•      배의 한 지점을 누르면 아픈지

•      윗몸일으키기나 몸을 비틀 때 통증이 똑같이 나타나는지

•      기침이나 재채기를 할 때 배 근육이 울리는지

•      예전에 다친 같은 자리가 다시 아픈지

이럴 땐 바로 진료를 받으세요

•      움직임과 상관없이 배 속이 계속 아픈 경우

•      열, 구토, 설사가 함께 있는 경우

•      배나 사타구니에 볼록 튀어나오는 덩어리가 보이는 경우

•      멍이 크게 들거나 통증이 점점 심해지는 경우

갑작스러운 심한 복통은 근육이 아니라 배 속 질환일 수 있어요.

이럴 땐 꼭 먼저 진료와 검사를 받으세요.

신정네거리한의원에서는 운동 중 생긴 복부·옆구리 근육 통증을 진찰한 뒤, 침 치료 등으로 주변 근육의 긴장을 풀고 운동 복귀 단계와 동작 습관을 함께 점검합니다.

감사합니다.

#스포츠스타부상이야기 #김연경 #김연경복근 #복근파열 #복근부상 #옆구리통증 #배구부상 #운동중복통 #신정네거리한의원 #신정동한의원 #신월동한의원