[스포츠 스타 부상 이야기 ] 손흥민 선수도 거북목일까요? 축구선수들의 목이 앞으로 나와 보이는 이유

안녕하세요, 신정네거리한의원 원장입니다.

오늘은 조금 특별한 주제예요.

부상이라기보다 '자세' 이야기입니다.

혹시 손흥민 선수 옆모습 사진 보신 적 있으신가요?

목이 앞으로 쑥 나와 보이는 사진이 한동안 화제였어요.

"손흥민도 거북목이야?"라는 말까지 나왔죠.

저도 처음 그 사진을 보고 "어?" 했어요.

오늘은 그 이유와, 진짜 조심해야 할 부분을 같이 풀어볼게요.

1. 먼저 결론부터 말씀드릴게요

손흥민 선수만이 아니에요.

메시, 호날두, 해리 케인의 옆모습 사진도 함께 화제가 됐어요.

그런데 이 선수들이 실제로 거북목 진단을 받았다는 자료는 없어요.

사진 속 순간의 자세일 뿐, 평소 자세나 통증까지 알 수는 없거든요.

착시도 있어요.

요즘 선수들은 경기 중 목 뒤쪽에 GPS 장비가 든 조끼를 입어요.

이게 목이 더 굽어 보이게 만들 수 있다는 설명도 나왔어요.

2. 그런데 이천수 선수는 직접 고생했대요

여기서부터가 진짜 이야기예요.

전 국가대표 이천수 선수는 2022년 유튜브에서 이렇게 털어놨어요.

은퇴 후 거북목 증상 때문에 많이 고생했다고요.

손흥민 선수 사진을 보면서 이유도 설명했어요.

시선이 아래로 쏠리고, 헤딩이나 리프팅을 오래 하다 보면 이런 증상이 생긴다고요.

그리고 은퇴하면 엄청 고생하고, 심해지면 허리까지 안 좋아진다고 했어요.

3. 전문가는 '헤딩'을 짚었어요

같은 해 당시 대한축구협회 의무위원장이던 서동원 전문의도 설명을 보탰어요.

헤딩은 목에 충격을 주고, 특히 경추 5~6번에 압력이 많이 생긴다고 해요.

그러다 목이 굳으면서 일자목이 되고,

심하면 반대 방향으로 휘는 거북목이 된다고요.

30대 초반 프로 선수들 메디컬 체크를 해보면 5~6번 디스크 문제가 상당히 많다고도 했어요.

흥미로운 대목도 있었어요.

고개 숙이고 드리블해서 거북목이 된다는 건 낭설이래요.

프로 선수는 정면을 보고 달리고, 전력 질주는 오히려 예방에 도움이 된다고요.

4. 실제 연구는 어떨까요?

2021년 국제학술지에 실린 연구가 있어요.

15세 이상 남성 아마추어 축구선수 263명의 서 있는 사진을 분석했더니,

60.8%에서 머리가 앞으로 나온 자세가 관찰됐어요.

다만 이건 사진으로 본 자세 평가예요.

반대로 축구선수와 일반인 사이에 차이가 없었다는 소규모 연구도 있고요.

한마디로 말하면, 축구선수라서 무조건 거북목이라고 단정하긴 어려워요.

5. 머리가 앞으로 나오면 왜 힘들까요?

머리는 생각보다 무거워요.

볼링공 하나를 목 위에 얹고 다니는 셈이죠.

그 볼링공을 몸에 붙여서 들 때와,

팔을 쭉 뻗어서 들 때를 떠올려보세요.

똑같은 무게인데 뻗을수록 훨씬 힘들잖아요.

머리가 앞으로 나올수록 목과 어깨 근육이 그만큼 더 버텨야 해요.

그게 매일 쌓이면 뻐근함과 통증으로 이어지는 거죠.

[이미지: 스마트폰 보는 자세 vs 화면을 눈높이로 올린 자세]

6. 사실 우리가 더 위험할 수 있어요

축구선수는 헤딩이 문제였죠.

그런데 우리에겐 스마트폰과 모니터가 있어요.

신정동 한의원으로 오시는 분들 중엔 하루 종일 모니터 보는 직장인, 고개 숙이고 폰 보는 시간이 긴 분들이 정말 많아요.

이런 신호가 있다면 한 번 점검해보세요.

•      옆에서 찍은 사진에서 귀가 어깨보다 한참 앞에 있는지

•      오후만 되면 목과 어깨가 돌처럼 굳는지

•      뒷목이 뻐근하면서 머리까지 무거운지

•      팔이나 손이 저린 느낌이 드는지

팔 저림이나 힘 빠짐이 있다면 먼저 정확한 검사를 받아보세요.

평소엔 화면을 눈높이로 올리고, 한 시간에 한 번은 턱을 살짝 당겨주세요.

신정네거리한의원에서도 목 통증으로 오시는 분들은 아픈 곳만 보지 않아요.

침 치료 등으로 목과 어깨 근육의 긴장을 풀고, 일할 때 자세와 습관을 같이 점검합니다.

결국 중요한 건 "사진 한 장 속 자세"보다 "하루 대부분을 보내는 자세"입니다.

감사합니다.

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