발·발목
아킬레스건염
아킬레스건병증 · Achilles tendinopathy
정의
종아리 근육과 발뒤꿈치뼈를 잇는 우리 몸에서 가장 큰 힘줄인 아킬레스건에 반복적인 부담이 쌓여 통증과 변성이 생긴 상태입니다.
증상
- 발뒤꿈치 위 힘줄 부위 통증과 뻣뻣함
- 운동 시작 시 아프다가 몸이 풀리면 줄고, 운동 후 다시 아픔
- 힘줄이 두꺼워지거나 혹처럼 만져짐
- 까치발 서기, 계단·언덕 오르기 시 통증
원인
- 달리기 거리·강도를 갑자기 늘리는 등 과사용
- 종아리 근육의 단축과 근력 약화
- 평발·요족 등 발 정렬 문제, 맞지 않는 신발
- 나이, 비만, 당뇨, 일부 항생제(퀴놀론계) 복용
구별해야 하는 질환
- 아킬레스건 파열'퍽' 소리와 함께 뒤에서 차인 듯한 느낌이 들고 까치발을 설 수 없으면 즉시 진료가 필요합니다.
- 후종골 점액낭염힘줄 앞쪽, 뒤꿈치뼈 위쪽 깊은 곳의 붓기와 통증이 특징입니다.
- 족저근막염발바닥 뒤꿈치 안쪽 통증으로 위치가 다릅니다.
- 하글룬드 변형뒤꿈치뼈 뒤쪽이 튀어나와 신발에 닿는 부위가 아픕니다.
자주 묻는 질문
스트레칭을 세게 하면 좋나요?
뒤꿈치 부착부 문제에서는 계단 끝에서 뒤꿈치를 과하게 내리는 스트레칭이 오히려 자극이 될 수 있어 주의합니다.
회복은 얼마나 걸리나요?
힘줄은 회복이 느려 3~6개월 이상 걸리는 경우가 많습니다.
치료방법
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침치료
- 긴장된 근육과 통증 부위의 경혈을 자극
- 근육의 긴장을 낮추고 관절 통증 완화에 도움
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약침·봉침
- 정제된 봉침·약침액을 경혈과 통증 부위에 주입
- 관절 주변의 염증과 통증을 줄이는 데 도움
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부항 치료
- 음압을 이용해 피부와 근막을 위쪽으로 당겨 자극
- 국소 혈류를 높이고 근육과 근막의 긴장 완화에 도움
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간섭파 물리치료
- 서로 다른 주파수의 전류를 이용해 통증 부위를 자극
- 긴장된 근육을 이완하고 관절 주변 통증 완화에 도움
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적외선 온열치료
- 적외선의 따뜻한 열을 이용해 통증 부위를 온열 자극
- 국소 혈류를 높이고 경직된 근육의 이완에 도움
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추나 치료
- 굳어진 관절과 긴장된 근육을 수기요법으로 자극
- 관절의 움직임을 개선하고 통증 완화에 도움