팔꿈치
골프 엘보
내측 상과염 · Medial epicondylitis
정의
팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈(내측 상과)에 붙는 손목을 굽히고 손목을 안으로 돌리는 근육의 힘줄에 반복적인 부담으로 손상과 퇴행이 생긴 질환입니다. 테니스 엘보보다 드뭅니다.
증상
- 팔꿈치 안쪽 통증이 팔뚝 안쪽으로 퍼짐
- 손목을 굽히거나 손바닥을 아래로 돌릴 때 통증
- 물건 쥐기, 걸레 짜기, 무거운 가방 들기 시 악화
- 악력 약화
- 넷째·다섯째 손가락 저림이 동반되면 척골신경 자극을 의심
원인
- 골프 스윙, 투구, 수영, 웨이트 트레이닝 등
- 손목을 반복적으로 굽히는 작업(목공, 요리, 요양·간병)
- 잘못된 운동 자세, 준비 운동 부족
- 40~50대, 반복 작업 직업
구별해야 하는 질환
- 테니스 엘보팔꿈치 바깥쪽 통증입니다.
- 팔꿈치 척골신경 포착(주관 증후군)넷째·다섯째 손가락 저림, 손 근육 약화가 주된 증상입니다.
- 내측 측부인대 손상던지는 동작에서 팔꿈치 안쪽이 아프고 불안정감이 있습니다(투수 등).
- 목디스크목 움직임과 연관된 팔 저림이 있습니다.
자주 묻는 질문
골프를 안 치는데도 생기나요?
네, 손목을 많이 굽히는 일상 작업이나 다른 운동으로도 흔히 생깁니다.
골프를 계속 쳐도 되나요?
통증이 심한 기간에는 줄이고, 스윙 자세와 그립 교정, 근력 회복 후 단계적으로 복귀하는 것이 좋습니다.
손가락이 저린 것도 관련 있나요?
팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 함께 자극될 수 있어 저림이 있으면 신경 평가가 필요합니다.
치료방법
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침치료
- 긴장된 근육과 통증 부위의 경혈을 자극
- 근육의 긴장을 낮추고 관절 통증 완화에 도움
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약침·봉침
- 정제된 봉침·약침액을 경혈과 통증 부위에 주입
- 관절 주변의 염증과 통증을 줄이는 데 도움
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부항 치료
- 음압을 이용해 피부와 근막을 위쪽으로 당겨 자극
- 국소 혈류를 높이고 근육과 근막의 긴장 완화에 도움
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간섭파 물리치료
- 서로 다른 주파수의 전류를 이용해 통증 부위를 자극
- 긴장된 근육을 이완하고 관절 주변 통증 완화에 도움
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적외선 온열치료
- 적외선의 따뜻한 열을 이용해 통증 부위를 온열 자극
- 국소 혈류를 높이고 경직된 근육의 이완에 도움
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추나 치료
- 굳어진 관절과 긴장된 근육을 수기요법으로 자극
- 관절의 움직임을 개선하고 통증 완화에 도움